в Индии. Ришикеш
в школе Шив Ганга Shiv Ganga Yoga&Meditation
Максимальное погружение в практику йоги.
Не просто ретрит, а настоящий мини-курс от опытных индийских учителей йоги
- 23 февраля
- РишикешМировая столица Йоги
- 8 днейпроживание, питание, экскурсии
- $ 550с трансфером
из/в аэропорт
Пройдя наш восьмидневный курс, начинающие специалисты могут овладеть базовыми аспектами профессии, а опытные преподаватели – повысить квалификацию.
Йога подходит для всех — независимо от возраста и уровня подготовки, ведь существует множество стилей и уровней сложности. Это универсальный путь к гармонии, счастью и жизненной энергии, который помогает сделать каждый день ярче и насыщеннее.
Ретрит на 8 дней — отличная возможность познакомиться с традиционной йогой и полностью погрузиться в её философию и практики. За это время вы освоите базовые асаны и научитесь правильно выстраивать их последовательность, освоите правильное дыхание и медитативные техники.
подарит возможность не только улучшить физическую форму, но и пройти внутреннюю трансформацию, выйдя с новыми знаниями, энергией и гармонией внутри
- 1Обширные знанияОбучение даст обширные познания в области анатомии и физиологии, истории и философии йоги. Вы освоите методы для построения личной практики, отстройку асан и научитесь комфортному для себя взаимодействию с окружающим миром.
- 2Глубокое расслабление и стрессоустойчивостьПрактики дыхания и медитации помогут снизить уровень стресса, улучшить сон и обрести внутренний покой.
- 3Улучшение физического состоянияВы поймете, как правильное выполнение асан помогут укрепить мышцы, повысить гибкость, улучшить осанку и общую выносливость организма.
- 4Погружение в философию йогиВы познакомитесь с духовными и этическими аспектами йоги, что способствует глубокому личностному развитию.
- 5Перезагрузка сознания и эмоционального фонаОтстранение от повседневной суеты и цифрового шума поможет переосмыслить жизненные цели и улучшить эмоциональное состояние.
- 6Выработка полезных привычекРежим ретрита формирует дисциплину, регулярность практики и осознанное отношение к питанию и образу жизни.
- 7Общение с единомышленникамиВы получите поддержку от группы и учителей, что усилит мотивацию и расширит ваш кругозор.
SHIV GANGA YOGA&MEDITATION SCHOOL
расположена на берегу священной реки Ганг в районе Lakshman Jhula в окружении Гималайских гор.
По городской легенде Лакшман, брат Господа Рамы, перешел Ганг именно в этом месте по джутовой веревке.
Вам предлагаются номера с собственным санузлом и всем необходимым для комфортного размещения, а также саттвичное трехразовое питание (вегетарианское), сбалансированное и приготовленное в традициях йогической кухни.
В течение 8 дней вы полностью погрузитесь в умиротворенный ритм жизни и освоите все необходимые навыки для личной практики йоги
Утренний чай6:30-7:00Для пробуждения разума и тела
Хатха-йога07:00-08:15Вы изучите базовые и продвинутые техники выполнения последовательностей асан, сможете развить навыки преподавания йоги и углубите практику
Пранаяма/Медитация/йога-Нидра08:30-09:30После основной программы обучения, каждый студент может выбрать специализацию и начать погружаться в профессию
Завтрак/Обед/Ужин09:30-10:30/12:30-13:30/19:00-20:00Традиционные завтрак, обед и ужин в вегетарианском и аюрведическом стилях.
Философия йоги14:00-15:00Изучение древнего учения о духовном самосовершенствовании человека, которое поможет углубиться в предмет и до конца раскрыть то, что уже есть в каждом из нас
Аюрведа15:30-16:30Вы изучите основные принципы аюрведы, такие как доши (вата, питта, капха), образ жизни и питание для каждого типа конституции, научитесь использовать аюрведические знания для повседневной жизни
Аштанга-виньяса йога17:00-18:30Одной из самых эффективных и мощных практик Хатха-йоги, действие которой проверено десятилетиями, является направление Аштанга-виньяса, в которой последовательность асан практически неизменна и делится на 6 серий. Курс помогает освоить первую серию, которая является самой популярной в мире и доступна для большинства преподавателей и учеников.
- 2СертификатПолучите сертификат школы аккредитованной Международным Йога-Альянсом Yoga Alliance USA, который является самым признанным мире йоги.
- 3Возможность личностного ростаПри наличии сертификата школы, вы сможете смело пройти более длительные курсы RYT100 часов, RYT200, RYT300 или RYT500 Yoga Alliance USA
Встреча рассвета в Гималаях, на платформах священного храма Кунджапури Дэви, который расположен в горах на высоте свыше 1600 метров над уровнем моря
Потрясающий храм Бутнатх, который является одной из самых посещаемых достопримечательностей и является центром духовной жизни Ришикеша
Посетите Ганга Аарти - ежевечерняя дань уважения силе священной Ганги, дошедшая до нас через века. Это потрясающий ритуал, сопровождаемый сакральными песнопениями, танцами и огненным представлением.
Вечерний Киртан специально для учеников школы. Это практика, основанная на Бхакти-йоге, включает в себя ритмичное пение священных мантр под аккомпанемент музыкантов.
на русском языке
